1- اما به یاد داشته باشید که لذت ببرید
با تمام این صحبت ها در مورد ارتباط و درک بهتر یکدیگر، ممکن است فکر کنید که زمانی برای سرگرمی وجود ندارد.
اما در واقع اگر با هم خوش بگذرانید، ارتباط برقرار کردن با یکدیگر بسیار ساده تر می شود.
داشتن تفریح در کنار هم در ازدواج بسیار مهم است.
این کار تا حد زیادی باعث سبک شدن روحیه می شود، به شما کمک می کند تا روی چیزهای خوب زندگی تمرکز کنید، و فقط سرگرم کننده و لذت بخش است.
و به این ترتیب، این یک راه عالی برای ارتباط با همسرتان و ایجاد خاطرات با هم است.
همه آن سال‌ها را به خاطر می‌آورید که اولین بار با هم قرار گذاشتیم؟ ما خیلی لذت بردیم، مثل دو نوجوان بودیم که حتی متوجه گذر زمان نشدیم (یا شاید فقط من بودم).
راه هایی را برای داشتن دوباره آن سطح از سرگرمی پیدا کنید، احمق باشید، کشتی بگیرید، با هم بخندید، جوک بگویید،لذت ببرید!
بله، ما روزهای پرمشغله ای داریم، اما وقت گذاشتن برای توجه کامل به همسر و ابراز عشق به روش های مختلف مانند بازی و شوخی، راه خوبی برای گذراندن اوقاتی با کیفیت در کنار هم بدون نیاز به ترک خانه است.بیشتر بدانید
2- اتصال هر روز
من قسم می خورم که گاهی اوقات به راحتی می توانم روزها دور شوهرم بچرخم و به سختی با او صحبت کنم. ما اغلب شب ها مثل کشتی هستیم که کار کردن با آن مطمئنا کمکی به من نمی کند.
حتی لازم نیست در زمان های سخت باشیم، گاهی اوقات در پایان روز آنقدر خسته می شویم، آخرین کاری که می خواهم انجام دهم شرکت در یک مکالمه است.
و در حالی که استفاده از آن به عنوان بهانه ای برای صحبت نکردن با یکدیگر آسان است، اما می دانیم که برقراری ارتباط چقدر مهم است.
لازم نیست یک مکالمه عمیق و معنادار بزرگ با یکدیگر داشته باشید، و بعضی روزها ممکن است حتی صحبت نکنید، اما انجام حرکات عمدی ارتباطی هر روز مهم است.
برخی از بهترین راههایی که می‌توانید انجام دهید این است که یک پیام متنی بفرستید و بپرسید که روزشان چگونه می‌گذرد، وقتی شب‌ها روی مبل نشسته‌اید دست بگیرید (برای صحبت کردن خیلی خسته هستید)، در رختخواب در آغوش بگیرید، زمانی را برای در آغوش گرفتن طولانی‌تر اختصاص دهید، بنویسید. یک یادداشت عاشقانه کوچک، قهوه را برای آنها آماده کنید، وقتی می گویید "دوستت دارم" به چشمان آنها نگاه کنید.
- دقت کنید که یادداشت ها کامل باشند
نوشتن یادداشت های واضح و کامل در کلاس به شما کمک می کند تا اطلاعاتی که یاد می گیرید را پردازش کنید. این یادداشت ها همچنین به یادداشت های مطالعه تبدیل می شوند که می توانند قبل از امتحان بررسی شوند. اگر کلاسی را از دست داده اید با دوستان یا معلم صحبت کنید تا از کامل بودن یادداشت هایتان اطمینان حاصل کنید.
- اگر متوجه نشدید سوال بپرسید
دست خود را بلند کنید و اگر چیزی را درک نمی کنید سوال بپرسید. اگر در مقابل همه احساس راحتی نمی کنید، یک یادآوری برای خود بنویسید تا بعد از کلاس با معلم صحبت کنید.
- برنامه مطالعاتی تهیه کنید
هنگام برنامه ریزی مطالعه، به برنامه ریز خود نگاه کنید و در مورد آنچه که باید انجام شود، فکر کنید. در مورد انواع سوالاتی که در آزمون مطرح می شوند و موضوعاتی که پوشش داده می شوند، فکر کنید تا بدانید که باید روی چه موضوعاتی تمرکز کنید. اهداف مشخصی برای هر جلسه مطالعه تعیین کنید، مانند اینکه تا پایان جلسه چند موضوع را پوشش دهید.
- هر شب یادداشت های کلاس را مرور کنید
مرور یادداشت ها به انتقال مطالب آموخته شده از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت کمک می کند که به دفعه بعدی که آزمون بزرگی دارید، کمک خواهد کرد.
- با معلمان صحبت کنید
معلمان آنجا هستند تا به شما کمک کنند تا بهترین کار را انجام دهید. با معلم خود صحبت کنید و اگر قبل از امتحان به آن نیاز داشتید، توضیح یا کمک بیشتری بخواهید. ابتکار عمل برای درخواست کمک، راه طولانی را با معلمان طی می کند.
- تعیین یک منطقه مطالعاتی
بهترین نقطه برای مطالعه، محلی آرام، خوش آب و هوا و در یک منطقه کم ترافیک است. مطمئن شوید که یک فضای کاری روشن برای مطالعه و نوشتن وجود دارد. نیازهای همه متفاوت است، بنابراین مهم است که نقطه ای را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد.
- به طور خلاصه مطالعه کنید
به ازای هر ۳۰ دقیقه مطالعه، یک استراحت کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای برای شارژ مجدد داشته باشید. جلسات کوتاه مطالعه موثرتر هستند و به شما کمک می کنند تا از زمان مطالعه خود نهایت استفاده را ببرید.
- یادداشت های مطالعه را ساده کنید
با خلاصه کردن یادداشت ها از کلاس، مطالعه را سخت تر کنید. زیرخط یا هایلایت کردن کلمات کلیدی. برای سازماندهی و ساده کردن اطلاعات و کمک به به خاطر سپردن بهتر، کمک های بصری مانند نمودارها، وب سایت های داستانی، نقشه های ذهنی یا طرح های کلی ایجاد کنید.
- مطالعه با یک گروه
کار کردن با همکلاسی ها یک محیط تعاملی را برای درگیر نگه داشتن شما تشویق می کند. این به شما این فرصت را می دهد که دانش خود را با دیگران آزمایش کنید، در مورد محتوا از یکدیگر سوال کنید و به افزایش اعتماد به نفس یکدیگر کمک کنید.
تودی اسمارت، سخت نیست
دانستن اینکه چگونه به طور موثر مطالعه کنید، مهارتی است که برای زندگی به نفع شما خواهد بود. توسعه مهارت های مطالعه موثر به زمان و صبر زیادی نیاز دارد. اگر این نکات را رعایت کنید، متوجه خواهید شد که کدام نوع مطالعه برای شما بهتر جواب می دهد. بنابراین می توانید آزمون بعدی خود را از پارک خارج کنید.نکاتی برای کمک به مطالعه ی موثرتر
1- خواب زیادی داشته باشید
هنگامی که بیمار هستید، معمولا خواب هستید. مرحله بهبودی فرصتی برای شما است تا تمام خواب مورد نیاز خود را پس بگیرید. زود به رختخواب بروید و ساعات معمول خواب خود را حداقل به یک یا دو ساعت دیگر افزایش دهید. چرت زدن در طول روز نیز به شما کمک خواهد کرد.
اگر در آماده شدن برای خواب مشکل دارید، ممکن است در طول روز چند تمرین سبک انجام دهید. به این ترتیب بدن شما برای استراحت آماده تر خواهد شد.
2- ذهنیت عملی و مثبت را در خود پرورش دهید
دیدگاه منفی آسیب بیشتری به بدن در حال بهبودی و سلامت روان شما می‌افزاید. سطح استرس شما را افزایش می دهد و در نهایت بر سلامت جسمانی شما تأثیر می گذارد. از آنجایی که هنوز به طور کامل بهبود نیافته اید، باید صبور باشید و نسبت به سفر مثبت باشید. با توانایی های بدن خود واقع بین باشید. پیشرفت آن را از نزدیک زیر نظر داشته باشید و مستقیماً به سمت انجام فعالیت های سنگین حرکت نکنید.
اگر نگرانی دارید، آن را با یک دوست یا یک متخصص سلامت در میان بگذارید. به یاد داشته باشید، قرار نیست برای همیشه اینگونه بمانید، یعنی اگر کارهای درست را با صبر انجام دهید. علاوه بر این، حتی می تواند به شما کمک کند سریعتر از آنچه انتظار داشتید بهبود پیدا کنید.مقالات پزشکی و سلامتی
3- در صورت لزوم به دنبال کمک باشید
در نهایت بدانید که نیازی نیست به تنهایی این کار را انجام دهید. همانطور که به طور خلاصه اشاره کردیم، شما می توانید نگرانی های خود را با کسی در میان بگذارید که می تواند به شما کمک کند، یا می توانید به او اعتماد کنید. علاوه بر این، همه می دانند که وقتی کسی در حال بهبودی است، کمک بسیار مورد نیاز است.
از درخواست کمک حتی با کوچک ترین کارها مانند گرفتن یک لیوان آب، دوش گرفتن، تعویض لباس یا تنظیم یادآورهای روزانه برای مصرف داروهای تجویز شده خجالت نکشید.
مدیریت بهبودی بیماری با نوشیدنی ها و دستور العمل های بهبودی MyKarviva
چیزهای خوب زمان می‌برند و این برای بهبودی سالم بدن صدق می‌کند. پس از یک دوره بیماری، در نهایت فرصتی برای بازگشت به وضعیت سلامتی بهتر دارید. این خودش خبر خوبی است. با این حال، این بدان معنا نیست که شما کاملاً آماده هستید تا دوباره سبک زندگی سالم را بازگردانید.
ابتدا باید ریکاوری کنید. به بدن خود زمان کافی بدهید تا به آرامی و مطمئناً انتظارات شما را برآورده کند. مراقب پیشرفت آن باشید و به بهبود سریع آن کمک کنید. آن را با غذاهای مغذی، خواب کافی و آبرسانی کافی، کمی ورزش منظم و طرز فکر مثبت پرورش دهید.
نوشیدنی Karviva را به رژیم ریکاوری خود اضافه کنید تا روند بهبودی را به حداکثر برسانید و برای یک سبک زندگی فعال آماده شوید. نوشیدنی‌های ریکاوری ما حاوی موادی هستند که باعث بهبودی سالم و ایمنی می‌شوند، از جمله کلاژن طبیعی، آنتی‌اکسیدان‌ها، مس، منگنز، قند صفر، میوه‌های واقعی، و سدیم و کالری کم. شما می توانید از بین چهار طعم مختلف نیز انتخاب کنید.
نکات مهم دستور بهداشت آگاهانه: اسموتی شاداب برای ایمنی
در دوران نقاهت همچنان می توانید از وعده های غذایی خود لذت ببرید. MyKarviva امکان تبدیل میوه ها، سبزیجات و سایر غذاهای مغذی را به دستور العمل های خوشمزه می دهد! علاوه بر این، اسموتی‌ها نوشیدنی‌های ریکاوری عالی می‌سازند تا بتوانید از روند بهبودی لذت بیشتری ببرید.
1- ابتدا روی شاد کردن خود تمرکز کنید
اگر خوشحال باشید، از نظر ذهنی قوی‌تر هستید. وقت آن است که قدرت شادی خود را پس بگیرید.
از سازش برای جلب رضایت دیگران به قیمت دنبال کردن رویای خود اجتناب کنید.
ترس از ناامید کردن دیگران ممکن است شما را عقب نگه دارد، بنابراین باید روی اهداف شخصی خود تمرکز کنید و شجاعت اتخاذ تصمیماتی را داشته باشید که برای شما مفید باشد بدون ترس از ناراحتی برخی افراد.
2- هیچ ریسکی برابر با هیچ پاداشی نیست
تنها در صورتی می توانید خود را توسعه دهید که شجاعت ریسک کردن را داشته باشید.
چه چالش شما در مورد ترک شغل فعلی تان برای شروع کسب وکار خودتان باشد و چه شکستن روابط ناسالم، همه چیز در مورد ریسک کردن برای رفتن به سطح بعدی در زندگی و استفاده از فرصت است.
شکستن زمینه جدید و دستیابی به اهداف جدید به معنای ریسک کردن است که زمانی فکر می کردید غیرممکن است.
3- همه ما اشتباه می کنیم
اشتباه کردن شکست نیست. درس نگرفتن از آن اشتباه، شکست است.
چگونه هر یک از ما می توانیم بدون شکست رشد کنیم؟ شکست و موفقیت بخشی از زندگی است. ممکن است به دلیل اشتباه گذشته خود از تلاش کردن اجتناب کنید، اما تلاش و شکست برای رشد شما مفید است.
از اشتباه کردن نترسید، در عوض از تجربیات خود چیز جدیدی یاد بگیرید و از دانش برای تصمیم گیری بهتر در شرایط فعلی استفاده کنید.
4- برد کوچک برای دستاوردهای بزرگ
برد ساده در زندگی باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم، از طریق احساس بهتر شدن از نظر ذهنی قوی تر می شویم.
به عنوان مثال، اگر یک روز صبح تصمیم گرفتید دویدن را شروع کنید، با ۵ مایل در روز شروع نکنید، در عوض با ۵ مایل در هفته شروع کنید و هدفی را به خودتان بدهید که می دانید می توانید به آن برسید.
اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید که بتوانید آن ها را پشت سر بگذارید، هدف این است که خودتان را برای موفقیت آماده کنید نه شکست.
برد ساده باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم، از طریق احساس بهتر از نظر ذهنی قوی تر می شویم.
5- گذشته خود را فراموش کنید
انرژی قدرتمند است، بنابراین دیدگاه خود را بر آنچه که شما را مولد می کند متمرکز کنید.
توجه به شکست یا موفقیت گذشته ممکن است شما را از رسیدن به اهدافتان بازدارد. چه گذشته خوبی داشته باشید و چه بد، باید آن را پشت سر بگذارید و زمان و انرژی خود را بر هدف جدیدتان متمرکز کنیداین 3گام مهم به شما کمک می کند تا همه چیز را در مورد چگونگی راه اندازی یک وبلاگ سبک زندگی موفق از همان ابتدا یاد بگیرید. این فرآیند شما را از گام های مهمی که امروز می توانید برای راه اندازی یک وب سایت خودساخته بردارید، عبور می دهد. شما می توانید برای کسب درآمد از وبلاگ سبک زندگی نیز سرمایه گذاری کنید.چگونه در چند مرحله یک وبلاگ سبک زندگی راه اندازی کنیم
1- طاقچه وبلاگ خود را انتخاب کنید
اولین قدم در وبلاگ نویسی در سبک زندگی، انتخاب جایگاه مناسب است. حتی اگر می خواهید یک وبلاگ سبک زندگی ایجاد کنید، یک طاقچه مهم است. رقابت زیادی در وبلاگ نویسی وجود دارد که باید به افراد دلیل خوبی برای آمدن به وبلاگ شما نسبت به وبلاگ های دیگر بدهید.
بنابراین، چگونه یک طاقچه برای یک وبلاگ سبک زندگی انتخاب کنیم؟
تمرکز واضحی داشته باشید. برای موفقیت در وبلاگ نویسی سبک زندگی باید هدف مشخصی داشته باشید. به ترکیبی از «سبک زندگی دختر دانشگاهی» یا «درس های سبک زندگی مامان جوان» فکر کنید. در هر دوی این مثال ها، به وضوح نشان می دهد که شما چه کسی هستید و قرار است در وبلاگ خود چه کاری انجام دهید. همچنین می توانید دو طاقچه اصلی را انتخاب کرده و آنها را در یکی ترکیب کنید. نکته اصلی در اینجا ایجاد یک فوکوس شفاف است. وبلاگ شما باید مشخص کند که درباره چیست و شما کی هستید. امیدوارم ایده گرفته باشید.
به هر حال، نوشتن در مورد موضوعات مختلف اشکالی ندارد، اما مطمئن شوید که ابعاد واضحی را تعیین کنید.
یک جایگاه را انتخاب کنید = بفهمید که چه کسی هستید، جایگاه خود و جنبه هایی را که قرار است در وبلاگ خود پوشش دهید را مشخص کنید.
اگر کمی بلاتکلیف هستید، این پست در مورد یافتن یک جایگاه وبلاگ سودآور به شما کمک می کند تا یک جایگاه مناسب را انتخاب کنید.
قدم بعدی در راه اندازی وبلاگ سبک زندگی، انتخاب دامنه است.
2- نام دامنه را انتخاب کنید
قبل از اینکه وارد پلتفرم وبلاگ نویسی و میزبانی شویم، باید نام دامنه را انتخاب کنید. داشتن یک دامنه سفارشی برای وبلاگ خود بسیار مهم است.
دامنه شما چیزی شبیه به این «yournewlifestyleblog.com» خواهد بود. دامنه سفارشی لازم نیست با wordpress.com، blogspot.com یا wix.com مرتبط باشد. این دامنه سفارشی به شما مالکیت کامل دامنه را می دهد و هیچ کس هرگز دامنه شما را ادعا نخواهد کرد.
من از Namecheap برای انجام تمام خریدهای نام دامنه استفاده می کنم. آنقدر ساده و آسان است که من دوست دارم هر بار از آن استفاده کنم. در دسترس بودن نام دامنه خود را در Namecheap بررسی کنید.
گزینه های کمی وجود دارد که می توانید با آنها بروید. ابتدا به سادگی از نام خود به عنوان نام دامنه استفاده کنید. گزینه دوم این است که نام خود را با یک کلمه خلاقانه ادغام کنید. گزینه دیگر می تواند این باشد که نامی کاملا متفاوت و منحصر به فرد داشته باشید. اما، همیشه سعی کنید دامنه ای را با همان نام وبلاگ سبک زندگی خود انتخاب کنید. نامی را انتخاب کنید که استفاده از آن آسان باشد و به خاطر بسپارید.
اگر برای اولین بار یک وبلاگ راه اندازی کنید، مطمئنا پس انداز خوبی خواهید داشت.
حتی می توانید در زیر نام دامنه خود را جستجو کنید.
اگر می خواهید وبلاگ سبک زندگی خود را نام ببرید، 63 ایده جدید برای نام وبلاگ سبک زندگی را که در دسترس هستند و هنوز استفاده نشده اند، بررسی کنید. من این لیست کامل از نام وبلاگ ها را برای وبلاگ نویسان سبک زندگی تهیه کردم و این نام ها در دسترس هستند.
3- برای یک پلتفرم وبلاگ نویسی تصمیم بگیرید
قدم مهم بعدی برای راه اندازی وبلاگ سبک زندگی، انتخاب یک پلتفرم وبلاگ نویسی است.
برای پلتفرم های وبلاگ نویسی، من به دلایل زیادی WordPress.org را از صمیم قلب توصیه می کنم. به عنوان یک وبلاگ نویس، شما زمان زیادی را در وب سایت خود برای انجام کارهای مختلف صرف می کنید. وب سایت شما ارزش منحصر به فردی به شخصیت شما می بخشد. البته، به عنوان یک وبلاگ نویس سبک زندگی، می خواهید آن را شخصی سازی کنید. اینجاست که ما به بهترین پلت فرم وبلاگ نویسی نیاز داریم که به ما انعطاف پذیری، تجربه کاربری دوستانه و آموزش هایی برای شروع می دهد.
وردپرس به وضوح پیروز میدان استحتی اگر مهارت های فنی صفر داشته باشید، هنوز هم کار با وردپرس آسان است و فقط باید چند ساعت وقت صرف کنید و به همین دلیل، عاشق آن هستید.
شما نمی توانید بدون هاستینگ وبلاگ وردپرس خود را راه اندازی کنید وب سایت شما نیاز به هاستینگ دارد.
این کار ما را به نقطه بعدی یعنی میزبانی وب سایت می رساند.
این پست را بخوانید تا تفاوت بین وردپرس و وردپرس را متوجه شوید.
https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%BE%D8%B1%D8%B3